perjantai 19. elokuuta 2011

1. vko takana terveellisiä elämäntapoja

Nyt on sitten ensimmäinen viikko yritetty syödä terveellisesti ja liikkua enemmän. Kyllä ainakin liikuntaa on tullut harrastettua lenkkeilyn muodossa. Ja nyt, kun tytöillä alkoi esikoulu + koulu, niin ma-pe tulee yhteensä 1h/päivä käveltyä. Jospa sitä muutakin liikuntaa siihen päälle.

Proteiinipitoista ruokaa tulee syötyä, enemmän kasviksia ja maitolasi on tullut lisäyksenä myös. Olen yrittänyt myös pitää sen, että 3-4 h välein syön jotain pientä. Nälkää ei ole tarvinnut nähdä. Joskus vain meinaa nuo ruokailuvälit lipsua. Vatsakin on toiminut paremmin kuin ennen.

Nyt jo olo paljon pirteämpi, iloisempi ja ennen kaikkea kunto on paljon parempi. Ihanaa lähteä ulos liikkumaan ja kotonakin jaksan tehdä enemmän. Kunhan vain olen saanut kunnon yöunet nukuttua ;). 

Jospa tämä tästä pikku hiljaa.

1. vko (12.-19.8.2011)
Aloituspaino: 72.9 kg
Paino 19.8.2011: 71.4 kg
Pudotusta: -1.5 kg
Painonpudotus %: 2.06 %
BMI: 26.87 (lievä lihavuus)

11 kommenttia:

  1. Hieno juttu! Sä olet päässyt hyvin alkuun! :)

    VastaaPoista
  2. Wau mikä tulos. Hyvin on alkanut. Mukavaa viikonloppua.

    VastaaPoista
  3. Hienoa! Mulla on tarkotus ens viikolla alkaa muuttamaan elämäntapaa tervellisemmäks. Katotaan kuin onnistuu...

    VastaaPoista
  4. Hyvä, hyvä! Niin sitä pitää :) Minä sitten tulen perässä kunhan yhdet juhlat on ensin juhlittu viikon päästä...

    VastaaPoista
  5. Hyvällä mallilla edennyt ja sillain tasaisella lähdöllä...Onnittelut ja ei muuta kuin eteenpäin vain, vaikka meinaisi usko mennä!!
    Hyvää viikonloppua!

    VastaaPoista
  6. Hieno saavutus! Tsemppiä jatkoonkin :)

    VastaaPoista
  7. Mun blogista löytyy sulle tunnustus :)

    VastaaPoista